j9:com-www:j9:com“目前并没有证据表明喝豆浆会引起乳腺增生、乳腺癌等疾病。”马丙娥告诉记者，在门诊上很多乳腺增生患者都很关心这个问题，事实上豆浆是可以喝的，有研究表明，豆制品还可以平衡体内雌激素水平；此外，豆浆、豆腐等豆制品的营养价值很高，富含蛋白质、钙、维生素D等，定期摄入对人体是有益的。
那么为什么营养丰富的豆浆总是与乳腺疾病联系到一起呢？马丙娥解释道，“因为豆制品中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮可以与雌激素受体结合，发挥雌激素样作用，调节内源性雌激素，也称植物雌激素。有不少女性患有乳房疾病，对喝豆浆就有顾虑。”她表示，只要不是过量喝豆浆，一般问题不大。
根据《中国居民平衡膳食宝塔》推荐，大豆及坚果类的每日最佳摄入量为25～35g。“一般而言，大家一天喝200ml豆浆就够了。”马丙娥提醒，“但因为个体差异，临床上有少数女性喝豆浆后，乳房总感觉胀痛、刺痛，我们会建议少喝或者不喝。”而比起豆浆，她指出，女性朋友更应该避免大量摄入热量高、刺激性、脂肪多、糖分高的食物。
马丙娥介绍，乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，临床上多见于30~50岁的女性，病因包括激素水平失衡、环境因素、饮食习惯、心理因素等。乳腺增生作为最常见的乳腺疾病，典型的临床症状就是月经前乳房胀痛，经后会有所缓解，有些患者会伴有乳腺结节或是乳头溢液。
“一般来说，乳腺增生出现乳房疼痛明显，不要慌张，及时调整情绪、生活状态等，会有一定的改善；中医认为，春季是阳气生发的季节，春夏两季属于‘生‘‘长’的阶段，更适合夜卧早起。”她建议，晚上大家可以适当晚睡，早晨尽量早起。春季与肝脏相应，更应注重精神调养，保持心境平和，避免过度的情绪波动。而顺应季节的调养，对乳腺疾病非常重要！
马丙娥还提醒，如若增生痛感剧烈，影响生活，应及时就诊，寻求专业的帮助。此外，市面上流行的蜂皇浆、燕窝等保健品，因成分难以明确，不建议大家盲目补充。
网友评论更多
99 哈密y
聚焦2024成都工博会，鸣志邀您共赴盛会！⛁⛂
2024-05-17 04:12:09 推荐
187****7419 回复 184****5247 ：立邦获首届上海气候周“气候灯塔供应链” ...⛃ 来自县级：喀什
187****2356 回复 184****6832 ：诺德驱动：助力食品加工行业的技术创新⛄ 来自阿克苏
157****2076 ：按最下面的历史版本⛅⛆ 来自库车
89 和田956
展会邀请丨国内首站，仙工智能邀您相约 IAR...⛇⛈
2024-05-17 16:51:34 推荐
永久VIP ：创新探索 | 鸣志将赴工控网（东莞）第八届...⛉ 来自阿图什
158****8562 ：相约重庆｜第十六届重庆国际电池技术交流展...⛊ 来自阿拉山口
158****7172 回复 666⛋ ：RECOM 新能源特种车辆车载系列超宽输入一体...⛌ 来自博乐
68 昌吉zd
产品推介丨激光 SLAM 多层料箱机器人 SPK-M...⛍⛎
2024-05-19 12:13:30 不推荐
阜康nc ：町洋展会预告 | 邀您来厦门看展⛏
186****1501 回复 159****3605 ：町洋展会直击 | 宝藏产品安排上了⛐