骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议，在日常生活中要保持地面的干燥，清理过道上的杂物；座椅不能太软、太低；浴室要做好防湿滑措施，加装稳固的扶手并放置防滑垫；老年人外出时也要注意安全。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说，运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少，还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习。
666530:com-www:666530:com解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍，骨质疏松是一种骨骼疾病，指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况，会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病，但也有可能发生在年轻人身上。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说，阳光能够促进体内活性维生素D的生成，有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点，每次15—30分钟，每周两次。
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23 个旧v
“4天6000万合同”刷屏 不炒股的崔永元犯了一低级错误♫♬
2024-05-17 12:52:07 推荐
187****5118 回复 184****7893 ：又一个“王”走下神坛！他曾和巴菲特齐名♭ 来自开远
187****6109 回复 184****1480 ：G7财长会砸了，日本欧盟都在盯着中国♮ 来自蒙自
157****9418 ：按最下面的历史版本♯♰ 来自弥勒
58 景洪947
独家|遭侄女实名举报后 宝利国际董事长取消公开活动♱♲
2024-05-16 05:43:39 推荐
永久VIP ：华谊兄弟大跌 崔永元：不是故意的 不懂股票♳ 来自文山
158****8128 ：崔永元:\"大小合同\"的确不是范冰冰的 我不是在澄清♴ 来自香格里拉
158****2626 回复 666♵ ：14个国家开了一场会 人民币成为“硬通货”♶ 来自腾冲
82 水富wk
崔永元道歉，“4天6000万”与范冰冰无关，那么，这份合同是谁的？♷♸
2024-05-17 10:14:11 不推荐
澄江qd ：又是百股破净！历史数据显示，市场底已越来越近♹
186****6436 回复 159****1010 ：益生股份董事长号召员工增持 夫人减持套现1.4亿♺