晚上睡觉有什么降温的办法么(夏天怎样睡觉凉快)

　　夏天可以睡凉席，上面的透气孔可以让身体散发的热气通过透气孔传导出去，这样身体就不会觉得那么热了。也可以用毛巾浸泡花露水和水的混合物擦拭身体或者开空调睡觉，都可以起到降温的作用。

　　 1.夏天睡凉席可以起到降温的作用。因为草席、藤席、竹席等材质的席子上有很多透气孔，身体散发的热气可以通过透气孔传导出去，所以睡在席子上可以让人感到凉爽。

　　 2.花露水在盛满水的小盆里滴几滴花露水，把毛巾放进去搅拌几下，然后拿出毛巾拧到6-7分钟晾干，抹在身上或垫子上。可以带走体内的大部分热量，可以明显感觉到一股凉意。

　　 3.空调空调是夏天必备的防暑利器。晚上睡觉的时候，把空调调到制冷状态，把温度降下来，房间就会变得很凉爽。但是建议不要通宵开空调，否则容易得空调病或者感冒。