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澳门新葡网址计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。
23 铜仁s
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2024-05-06 13:58:17 推荐
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157****7031 :按最下面的历史版本🐤🐥 来自仁怀
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